2026年3月4日
今日の課題は明確。踵から着地し、
その踵の上に腰を持っていく。
そして自然につま先で蹴り上げる。
蹴ろうとしない。
まずは“通す”。
右踵で受け、止めずに前へ。
まだ体力は戻っていない。だが、感覚が違う。
常に腰を足の上に載せる。
上半身が先に行かないように。
私は上半身が下半身を追い越してしまうのが怖い。
だから今日は徹底して
「脚の上に腰」
それだけを繰り返した。
少しずつだが、
歩きが整ってきた。
今日は3月3日、ひな祭り。病院の昼食にも雛あられ。
こういう季節の演出は嬉しい。
とても美味しく頂いた。
身体を整えるには、
食事も大切。
HALは歩くだけではない。新潟病院には腕のHALもある。
今日は肩を重点的に。
今の握力は両手とも3程度。
力で上げるのではない。
神経に思い出させる。
上半身が安定すれば、
歩行も安定する。
身体は一つ。
距離は伸びていない。
だが、質は上がっている。
焦らない。
金曜日の2分間歩行へ向けて、
土台を作る。
踵の上に、腰。
積み上げ2日目。
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