2026年11月10日
HAL散歩11月 Day1。2026年11月9日（月）、今月も新潟病院でのHALリハビリがスタートしました。
埼玉から新潟へ向かう関越自動車道。
いつもの道ですが、今回は山の景色が大きく変わっていました。
谷川岳連峰は、すでに雪化粧。
その一方で、岩原スキー場のゲレンデには、まだ雪がありません。
同じ山でも、標高や場所によって季節の進み方が違います。
そんな風景を眺めながら、11月のHAL散歩が始まりました。
11月に入ると、山の景色も一気に変わります。
今回の道中、目に入ってきた谷川岳連峰は、白い雪に覆われていました。
11月9日の谷川岳連峰。雪に覆われた山々が、冬の訪れを感じさせてくれました。
毎月通っている新潟への道。
同じ道路を走っていても、季節が変われば目に映る景色はまったく違います。
冬の足音が近づいていることを、山が教えてくれているようです。
一方、湯沢方面へ進むと、岩原スキー場のゲレンデにはまだ雪がありませんでした。
谷川岳連峰には雪が積もっていましたが、岩原スキー場のゲレンデには、まだ雪が見られませんでした。
雪に覆われた山と、まだ草地が見えるゲレンデ。
その違いが印象的でした。
山は一足先に冬を迎え、街や低い場所は秋の名残を残しています。
私自身も、HAL散歩を続ける中で、季節の移り変わりを何度も感じてきました。
桜の季節。
新緑の季節。
暑い夏。
紅葉。
そして、雪の季節へ。
HAL散歩は私にとって、リハビリの記録であると同時に、そんな一年の移り変わりを感じる時間にもなっています。
新潟病院に到着し、今月もHALを装着しました。
9月末から10月初めにかけてのHAL散歩では、一つの大切な感覚に気づきました。
それが、
「残したのではなく、残った。」
という言葉です。
後ろ足のつま先を無理に残そうとするのではなく、身体が前へ進むことで、結果として後ろ足が自然に残る。
また、スタッフさんから、
「引っ張る力を入れなくても、ホイストがスムーズに前へ動いている」
と言ってもらえたことも印象に残っています。
これまで私は、足を前へ出すことを強く意識していました。
しかし、身体全体が前へ進む流れの中で一歩が出ることの大切さを、改めて感じるようになりました。
11月のHAL散歩でも、その感覚を大切にしていきたいと思っています。
ただし、前回できたことが今回も必ずできるとは限りません。
身体の状態は毎回違います。
だからこそ、今回も一歩ずつ確認していきます。
今回は、いつもの歩行動画とは少し違う映像も撮影しました。
それが、HALを装着して立ち上がる場面です。
歩くことに注目すると、どうしても足を交互に動かす場面が中心になります。
しかし、歩き始める前には、立ち上がるという動作があります。
座った姿勢から身体を起こし、足で身体を支え、立った姿勢を保つ。
普段何気なく行われている動作でも、筋力が低下した身体にとっては決して簡単なことではありません。
HALを装着した姿を低い位置から撮影すると、普段とは違う視点でその動きを見ることができます。
今回の動画では、HALの装着状態や身体の動きを、いつもより近い位置から紹介しています。
歩行の様子も、今回は低いカメラ位置から撮影しました。
低いカメラアングルから撮影したHALの足元。普段とは違う視点から、脚と装具の動きを見ることができます。
HAL散歩では、足だけが動いているわけではありません。
身体の重心移動、脚の支持、次の一歩への切り替え。
こうした動きが連続しています。
特に私が大切にしているのは、
「次の足を無理に出す前に、身体がどう前へ進むか」
ということです。
HALを装着して歩く様子を足元から撮影。脚を持ち上げる場面と、身体を支える脚の位置が分かります。
今回の写真だけで、歩行の良し悪しを判断することはできません。
それでも、いつもと違う方向から自分の動きを見ることは、歩き方を考えるうえで参考になります。
HAL散歩では、こうした記録も残していきたいと思います。
これまでのHAL散歩を通して、私が繰り返し意識してきたことがあります。
一つ目は、股や骨盤から身体を前へ運ぶこと。
足だけを前へ振り出そうとするのではなく、身体全体の移動を大切にする。
二つ目は、疲れる前に休むこと。
疲れて歩き方が崩れてから休むのではなく、良い動きを続けられるうちに休息を取る。
これは、これまでのHAL散歩で学んできた大切なことです。
そして、もう一つ。
「残そうとしなくても、後ろ足が自然に残る。」
この感覚も、11月のHAL散歩で引き続き確かめていきたいと思います。
もちろん、身体の状態を見ながら無理をしないことが前提です。
一歩一歩を丁寧に。
その積み重ねを大切にしていきます。
雪化粧した谷川岳連峰を眺めながら始まった、11月のHAL散歩。
山の季節は確実に冬へと進んでいます。
私の身体も、毎回同じ状態ではありません。
調子が良い日もあれば、思うように動かない日もあります。
それでも、HAL散歩を続けることで、歩くという動作を何度でも見つめ直すことができます。
「歩くことは、ただ足を前へ出すことではない。」
これまでの経験を大切にしながら、今月も新しい気づきを探していきます。
11月のHAL散歩、スタートです。
今月もよろしくお願いします。